Page 57 - Sanaa_Michezo_Drs_4

Namna ya kucheza:

1. Fanya mazoezi ya kuandaa mwili kwa kukimbia polepole kwa
dakika 2 hadi 3;

2. Weka alama ya kuanzia na kumalizia kwenye eneo la kuchezea.
FOR ONLINE READING ONLY
Umbali unaweza kuwa kati ya mita 25, 50, 75 au 100 kutegemea
na uwezo wa wachezaji;

3. Vua viatu, na chukua gunia lako la kukimbilia;

4. Simama kwenye mstari wa kuanzia mbio;

5. Ingiza miguu kwenye gunia na hakikisha linavuka kiuno;

6. Shikilia gunia kwa mikono lisidondoke;

7. Subiri amri ya mwongozaji;

8. Baada ya amri ya mwongozaji anza kukimbia kwa kuruka kwa
miguu miwili kwa pamoja kwenda mbele;

9. Kimbia kwa kasi kuelekea mstari wa kumalizia, kama
inavyoonekana katika Kielelezo namba 1; na

10. Mshindi ni yule atakayekuwa wa kwanza kuvuka mstari wa
kumalizia.

Kielelezo 1: Wanafunzi wakishindana katika mchezo wa mbio za magunia

50

19/10/2024 16:35
SANAA NA MICHEZO BALANCING.indd 50
SANAA NA MICHEZO BALANCING.indd 50 19/10/2024 16:35