Page 51 - Sanaa_Michezo_Drs_4
P. 51

6.  Kunyoosha mabega:
            (a) Simama ukiwa umenyoosha mkono mmoja mbele;

            (b) Tumia mkono mwingine kuvuta mkono ulionyooshwa taratibu
                kuelekea kifuani, kama inavyoonekana katika Kielelezo
                namba 7;
        FOR ONLINE READING ONLY
            (c) Shikilia kwa sekunde 10 hadi 15; na

            (d) Badilisha mkono na urudie hatua hizo.










































                     Kielelezo Na 7: Mwanafunzi akinyoosha mabega.





                     Kazi ya kufanya namba 1



           Fanya mazoezi ya unyumbufu uliyojifunza






                                                 44




                                                                                          19/10/2024   16:35
   SANAA NA MICHEZO BALANCING.indd   44
   SANAA NA MICHEZO BALANCING.indd   44                                                   19/10/2024   16:35
   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56